Skip to Content

Sunday, November 19th, 2017
Home / ข้อควรระวังในการรับประทานอาหารเสริม

วิธีการรับประทานอาหารเสริมที่ถูกต้องรวมถึงข้อพึงระวัง    

การรับประทานอาหารเสริม จัดเป็นความนิยมด้านสุขภาพของมนุษย์รุ่นใหม่ในปัจจุบัน ผู้คนสนใจในสุขภาพกันมากขึ้น ทำให้ตลาดของอาหารเสริมเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้การควบคุมคุณภาพของสินค้าเป็นไปอย่างยากลำบากอย่างในบ้านเรา ที่ต้องผ่านการตรวจสอบคุณภาพจากหน่วยงานที่รู้จักกันในนาม อย. หรือชื่อเต็มก็คือ “สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา” ซึ่งเป็นหน่วยงานที่ทำงานในด้านการคุ้มครองผู้บริโภคของประเทศไทย ซึ่งรวมไปถึง อาหาร ยา เวชภัณฑ์ และเครื่องสำอาง

สิ่งที่ควรระวัง ที่เราจะมาพูดถึงก็คือสารสกัด หรือสารเคมีต่าง ๆ ที่ถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ ซึ่ง อย. ถือเป็นมาตรฐานสำคัญในการคัดกรองสินค้าที่มีความปลอดภัยสำหรับเรา แต่เราควรมีความรู้ซักเล็กน้อย ในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเรา โดยเราจะมาพูดถึง 5 ส่วนผสมยอดนิยมที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ปัจจุบัน  ที่มีผลข้างเคียงกับตัวเรา หากใช้ในปริมาณที่มากเกินไป ได้แก่

Coenzyme Q10

 

  1. โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10)

ถือเป็นส่วนผสมที่สำคัญในหลาย ๆ ผลิตภัณฑ์ และไม่ควรมีในร่างกายเกิน 3,000 มิลลิกรัมต่อเดือน และอาจก่อให้เกิดอาการปวดท้อง อาเจียน กระหายน้ำ ท้องเสีย ผื่นขึ้นตามตัว และความดันเลือดต่ำ ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเมื่อมีอาการดังต่อไปนี้ คือ ความดันโลหิตต่ำ วิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย หรือมีอาการคล้ายเป็นลม

Collagen

 

 

  1. คอลลาเจน (Collagen)

คอลลาเจน ที่ถูกนำมาใช้ในการทำให้ผิวหนังชุ่มชื้น และมีความยืดหยุ่นสูง หากใช้ในปริมาณ 25 มิลลิกรัมต่อ 24 สัปดาห์ถือว่าอยู่ในภาวะที่ปลอดภัย แต่ในบางกรณีอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ หรือ อาจก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะ ท้องเสียสลับท้องผูก อ่อนเพลีย และปฏิกิริยาทางผิวหนัง

Vitamins C

  1. วิตามิน E (Vitamins E)

วิตามินอี ถือเป็นที่รู้จักกันและใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ถือว่าไม่เป็นอันตรายมากนักหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละเดือน และผลข้างเคียงของมันหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป หรือร่างกายเกิดอาการแพ้ ในระยะยาวอาจเป็นต้นเหตุของโรคเบาหวาน หัวใจวาย เลือดออกง่าย และอาจเป็นต้นเหตุของโรคมะเร็ง

Vitamins E

  1. วิตามินซี (Vitamins C)

วิตามินซี เป็นหนึ่งของส่วนผสมหลักยอดนิยมที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงของผิว ซึ่งไม่ได้จัดว่าเป็นอันตรายมากนัก แต่ก็แน่นอนหากได้รับในปริมาณที่เกินสมควรอาจก่อให้เกิดอาการดังต่อไปนี้ เช่น มีอาการท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน และปวดศีรษะ

 

ทั้งนี้ ในการรับประทานสิ่งใดก็ตาม หากเรารับประทานในปริมาณที่เกินกว่าความต้องการของร่างกาย มักจะให้โทษมากกว่าประคุณประโยชน์ที่จะได้รับ ควรเลือกตรวจสอบ หรืออ่านฉลากของผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะรับประทานให้ดี หรือหากมีอาการแพ้หลังทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรเข้าพบปรึกษาแพทย์ในทันทีครับ