Skip to Content

อาหารเสริม ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่

อาหารเสริม ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่

Closed

อาหารเสริมนั้นดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่ เป็นคำตอบที่ง่ายมาก หากคุณรู้ว่ากำลังกินอะไร และกินไปเพื่ออะไรก็ไม่มีอะไรที่ต้องกังวัล ในขณะที่คนไทยส่วนใหญ่เลือกกินอาหารเสริมกันอย่างพร่ำเพรื่อ ซึ่งร่างกายแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันอยู่แล้ว วันหนึ่งพวกเขาอาจได้สารอาหารมากเกินความจำเป็นจนเกิดเป็นโทษ หรือมีอาการแพ้ต่างๆ ตามมา จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องศึกษาให้ดีก่อนจะกินอะไร วิธีนี้ไม่ได้นำมาใช้เฉพาะการเลือกกินอาหารเสริม แต่ต้องนำมาใช้กับอาหารจานหลักอีกด้วย การกินอาหารที่ครบหมู่ ก็ไม่จำเป็นต้องหาอาหารเสริมมารับประทาน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาหารเสริมถูกทำขึ้นมาเพื่อให้คนที่ขาดสารอาหาร ต่อมาก็ได้นำมาขายให้กับคนที่รักสุขภาพจนกลายเป็นค่านิยมว่าอยากสุขภาพดีต้องกินอาหารเสริม

แน่นอนว่าในอาหารเสริมแต่ละอย่างนั้น ประกอบไปด้วยสิ่งต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ กรดไขมัน และกรดอะมิโน บางอย่างก็มีสารที่ยังไม่ได้รับการยืนยันว่าจำเป็นต่อชีวิต หรือส่งผลต่อสุขภาพแต่อย่างใด ใส่มาเพื่อโฆษณาชวนเชื่อ ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็เชื่อกันไปตามๆ นอกจากนี้สัตว์ชนิดต่างๆ ยังสามารถนำมาเป็นส่วนผสมของอาหารเสริมได้ เช่นคอลลาเจนจาก ไก่ หรือปลา ในสมัยนี้คนเริ่มหันมารักสุขภาพกันมากขึ้น เพราะมีความเสี่ยงต่อการป่วยสูงกว่าในอดีต บางคนแค่โดนฝนนิดเดียวก็เป็นไข้ ผสมกับการทำงานหนักโดยไม่ออกกำลังกาย ทำให้สุขภาพย่ำแย่ จึงหันไปพึงสารอาหารเพิ่มเติมเพื่อหวังให้สุขภาพดี กลายเป็นว่าบริษัทผลิตอาหารเสริมรวยกันเป็นแถบๆ แถมมีบริษัทใหม่ๆ เปิดตัวกันมากมาย มีทั้งถูกกฎหมาย และผิดกฎหมายขายสินค้ากันมั่วไปหมด ทำให้ผู้บริโภคมีควาเสี่ยงที่จะซื้ออาหารเสริมที่ไม่มีคุณภาพ หรือของปลอมมากินได้หากไม่ระวัง

การจะกินให้ปลอดภัยอย่างที่สุดนั้น จะต้องออกแรงกันซักหน่อย เพราะเราจะต้องไปปรึกษากับแพทย์ หรือนักโภชนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการ ว่าคุณจำเป็นต้องกินไหม และในตัวสินค้ามีอันตรายต่อสุขภาพเราหรือเปล่า เราอาจได้คำแนะนำอื่นๆ เพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งแน่นอนว่ามันดีกว่าเราไปคิดเอาเอง นอกจากจะไม่ได้ประโยชน์ อาจส่งผลต่อสุขภาพ และเงินในกระเป๋าอีกตั้งหาก แต่ถ้าอยากจะดูเบื้องต้นก็พยายามเลือกตัวอาหารเสริมที่ไม่อวดสรรพคุณเวอร์เกิน พยายามซื้อที่ร้านขายยาเพราะจะมีเภสัชให้คำปรึกษาได้ ดีกว่าซื้อในห้างที่บางครั้งก็อาจจะเจอคนขายที่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับยา และแนะนำให้เราแบบผิดๆ

Previous
Next