Skip to Content

อาหารเสริม วิตามิน ที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ

อาหารเสริม วิตามิน ที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ

Closed

การรักสวยรักงามเป็นเรื่องดีของคนหนุ่มสาว แต่การอยากที่จะขาวในทางลัดแบบผิดๆ ด้วยการกินอาหารเสริมโดยไม่ศึกษาให้ดีอาจให้ผลตรงกันข้าม หากเราอยากมีสุขภาพผิวที่ดี และขาวนวลสิ่งแรกคือต้องป้องกันอันตรายจากคลื่นอัลตร้าไวโอเล็ต หรือแสงอาทิตย์ ด้วยการทาครีมกันแดดเมื่อจำเป็นต้องออกไปเผชิญหน้าท้าแดด แต่รู้ไหมว่าแสงอาทิตย์ก็ไม่ได้ส่งผลเสียต่อผิวเราอย่างเดียว ในแสงอาทิตย์ประกอบไปด้วย Vitamin D ซึ่งเป็นวิตามินที่มีผลดีต่อผิวและร่างกายร่วมกับ Vitamin C E และ K ดังนั้นการออกไปโดนแดดซัก 10 – 15 นาทีก็เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพผิวเช่นกัน การดูแลให้ได้รับวิตามันแบบครบถ้วนจะส่งผลให้ผิวเรามีสุขภาพดีแข็งแรงตลอดไป

การได้รับวิตามินอย่างครบถ้วนช่วยลดจุดด่างดำ ริ้วรอย ผิวแห้งหยาบ วิตามินสามารถหาซื้อทานได้ในรูปแบบอาหารเสริมที่ขายกันทั่วไปในห้างหรือร้านยา ช่วยให้เราเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผิวได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะ Vitamin D ที่ร่างกายจะสร้างขึ้นจากการดูดซับแสงอาทิตย์ โดยการเปลี่ยนคอเลสเตอรอลเปลี่ยนเป็น Vitamin D ถูกส่งไปยังตับและไตของคุณ จากนั้นก็กระจายไปทั่วร่างกายเพื่อช่วยสร้างเซลล์ที่มีสุขภาพดี เป็นตัวแปรหลักของสีผิวของเรา แถมยังช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินอีกด้วย การได้ Vitamin D สามารถทำได้ด้วยการกินอาหารเสริมที่มีเป็นส่วนประกอบ หรือการออกไปโดนแสงแดดซัก 10 นาที นอกจากนี้การกินอาหารบางชนิดก็มีส่วนช่วยเช่นกัน อย่างปลาแซลมอน และปลาทูน่า

Vitamin C เป็นวิตามินที่พบอยู่มาในชั้นหนังกำพร้า และชั้นใต้ผิวหนังของเรา เป็นนักรบที่คอยต่อสู้กับเนื้อร้าย หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยผลิตคอลลาเจนให้ผิวของคุณแข็งแรงและสุขภาพดี จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมในเครื่องสำอาง หรือครีมบำรุงผิวมักจะมี Vitamin C เป็นส่วนประกอบหลังของสินค้า การกิน Vitamin C ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันแสงแดดที่มีประสิทธิภาพขึ้น โดยเฉพาะในการป้องกันรังสียูวี ทำงานด้วยการลดความเสียหายของเซลล์และช่วยรักษาบาดแผลของร่างกายอย่างรวดเร็ว

Vitamin E เหมือนกับ Vitamin C ช่วยเสริมสร้างการป้องกันจากแสงแดด ด้วยการดูดซับรังสียูวีที่ผิวหนัง ช่วยลดโอกาสเกิดจุดด่างดำ และริ้วรอย โดยปกติแล้วร่างกายของเราผลิต Vitamin E ด้วยไขมันในร่างกาย ไขมันช่วยบำรุงผิวและป้องกันผิวแห้งกร้าน หากคุณเป็นคนผิวแห้งโดยเฉพาะ Vitamin E สามารถช่วยแก้ปัญหาการขาดความมันของผิวได้ นอกเหนือจากนี้ยังมีส่วนในการช่วยรักษาแผลอักเสบให้หายเร็วขึ้น การรับประทานจำนวน 15 มิลลิกรัมต่อวัน ถือเป็นปริมาณที่เหมาะสมและช่วยไม่ให้ผิวแห้ง

Previous
Next