Skip to Content

Sunday, November 19th, 2017
เมลาโทนิน อาหารเสริมช่วยให้หลับลึกและชะลอริ้วรอยก่อนวัย

เมลาโทนิน อาหารเสริมช่วยให้หลับลึกและชะลอริ้วรอยก่อนวัย

Closed

อาการนอนไม่หลับ ถือเป็นปัญหาใหญ่ของชีวิตเลยทีเดียว ยิ่งสำหรับคนวัยทำงานแล้วหากมีอาการนอนไม่หลับ พออยู่ในเวลางานก็จะเกิดอาการเพลีย ง่วงเหงาหาวนอน จะหลับก็หลับไม่ได้เพราะต้องทำงาน จะตื่นก็ตื่นไม่เต็มที่ สมรรถภาพร่างกายไม่พร้อมอาจส่งผลเสียต่องานได้ แต่วันนี้คุณสามารถแก้ปัญหานอนไม่หลับได้ง่าย ๆ ด้วยอาหารเสริมที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่ชื่อว่า เมลาโทนิน 10 มก. (Melatonin 10 mg)

Fall-asleep-py

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกันก่อน เมลาโทนินนั้นเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายเราสามารถสร้างขึ้นเองได้ในยามกลางคืน โดยมีประโยชน์คือเพื่อให้เราหลับสนิท หลับลึก ไม่อ่อนเพลียในยามตื่น และช่วยกระตุ้นฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานตามปกติอีกด้วย แต่เมื่อมีอายุมากขึ้นร่างกายก็มีการลดการสร้างเจ้าเมลาโทนินนี้ลง จึงทำให้ผู้ที่มีอายุสูงวัยจะเกิดอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท รวมถึงภาวะความเครียดต่าง ๆ ก็มีส่วนทำให้ร่างกายลดการสร้างเมลาโทนินลงด้วย ดังนั้น ทางการแพทย์จึงได้สังเคราะห์ฮอร์โมนเมลาโทนินนี้ออกมาเป็นเม็ดเพื่อเป็นอาหารเสริมใช้กับผู้ป่วยที่มีปัญหาทางด้านการนอนหรือผู้ที่ต้องเดินไปต่างประเทศบ่อย ๆ ทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับเวลาได้

Melatonin-vitamin

ประโยชน์ของเมลาโทนินนั้นมีมากมาย ทั้งทำให้เราหลับลึก ไม่อ่อนเพลียในยามตื่น ป้องการการเกิดภาวะไมเกรน สามารถต้านอนุมูลอิสระได้ ชะลออาการแก่ก่อนวัยทำผมหงอก ริ้วรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ รวมทั้งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของผิวหนัง คอลลาเจน เส้นผม ให้สร้างมากขึ้นด้วย เป็นต้น ซึ่งเมลาโทนินนั้นมีการผลิตออกมาโดยมีความจุต่างกันเพื่อมีความเหมาะสมตามวัยต่าง ๆ หากมีปริมาณเมลาโทนินมากขึ้นก็จะหลับได้ไวขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการหลับยากมาก ๆ ส่วนมิลลิกรัมน้อย ๆ ก็ลดหลั่นลงไปตามอาการของผู้ใช้ โดยเรียกลำดับไปจาก 3 มก. , 5 มก. และ 10 มก. และปัจจุบันยังมีแบบเยลลี่ที่มีมิลลิกรัม 2.5 มก. สำหรับเด็กและผู้มีอาการน้อยอีกด้วย

Melatonin-shop

อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะตัดสินใจรับประทานควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาเสียก่อน ว่าร่างกายเรามีปัญหาอย่างไรและหากจำเป็นต้องรับประทานต้องเลือกรับประทานขนาดเท่าไร เพราะไม่ว่าจะซื้ออาหารเสริมหรือยาใด ๆ มารับประทานนั้นไม่ควรเลือกสรรมาเองตามใจชอบเพราะเห็นแก่โฆษณาชวนเชื่อ เพราะปัจจุบันก็มีอาหารเสริมจำนวนมากที่ผลิตออกมาทั้งที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องตามมาตรฐานของ อย. ที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือเราต้องรู้ให้แน่จริงเสียก่อนว่าเราเป็นโรคอะไรหรือร่างกายบกพร่องตรงไหนกันแน่จึงค่อยทำการรักษา ดังนั้น คุณควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อตรวจและขอคำปรึกษาเพื่อความปลอดภัยของคุณเองเสียก่อน

Previous
Next