Skip to Content

Home / Articles Posted by admin

Blog Archives

อาหารเสริมทานอย่างไร ไม่ให้ตับอักเสบ-ติดเชื้อในกระแสเลือด

อาหารเสริมทานอย่างไร ไม่ให้ตับอักเสบ-ติดเชื้อในกระแสเลือด

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรือที่มีชื่อเรียกอีกหลายอย่างว่า อาหารเสริมสุขภาพ, ผลิตภัณฑ์สมุนไพร, วิตามิน, เกลือแร่ และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ไม่ได้ลงทะเบียนว่าเป็นอาหารและยา ผู้คนเลือกที่จะกินเพื่อบำรุงสุขภาพร่างกายของตน แต่มันอาจต้องกลับมาคิดดูอีกทีว่ามันกำลังทำลายสุขภาพเราแทนหรือเปล่า เพราะจากการสำรวจพบว่ามีคนไข้ได้รับความเสียหายบริเวณตับ จากหลักฐานที่ว่าเขาได้กินอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวหนึ่ง ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากชา โดยอ้างว่าให้ผลลัพธ์เหมือนการออกกำลังกาย และเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ทำไมอาหารเสริมเหล่านี้ถึงส่งผลเสียต่อตับเราได้ จากการสำรวจคนไข้ที่เป็นโรคตับอักเสบเฉียบพลัน มีอาการเหนื่อยล้า เบื่ออาหาร และมีอาการปวดท้อง พวกเขาได้มาขอเข้ารับการรักษาทางการแพทย์ จนต้องตกใจกับผลตรวจเลือดของพวกเขา โดยพบความเสียหายรุนแรงที่ตับ บางคนรุนแรงถึงกับขนาดต้องเข้าผ่าตัดเปลี่ยนตับกันเพื่อช่วยชีวิต หลังจากที่หายก็ได้มีการสอบสวนอย่างจริงจัง จนทำให้ทราบว่าผู้ป่วยเกือบทั้งหมดได้กินอาหารเสริมในกลุ่มเดียวกัน จนทำให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวถูกห้ามขาย และมีการฟ้องร้องเรียกค้าเสียหายกว่าหลายล้านดอลลาร์ แต่ในความเป็นจริงแล้วมีโอกาสที่จะเกิดน้อยมากๆ ที่ยา Continue Reading »

อาหารเสริมบำรุงผิว สุขภาพและลดน้ำหนัก

อาหารเสริมบำรุงผิว สุขภาพและลดน้ำหนัก

อาหารเสริมบนท้องตลาดมีอยู่มากหมายหลายชนิด รวมถึงหลายแบรดน์จนเลือกกันไม่ถูกเลย แต่สิ่งที่แต่ละแบรนด์มีเหมือนกันก็คือส่วนผสมหลักของอาหารเสริมที่คล้ายกัน แต่อาจแตกต่างกันที่ปริมาณ และส่วนประกอบอื่นๆ ที่อาจเพิ่มเติมเข้ามา ปัจจุบันเรามีอาหารเสริมครอบคลุมเกือบทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงสุขภาพร่างกาย บำรุงผิวพรรณ บำรุงสมอง และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักนั่นเอง เราไปดูกันว่ามีตัวไหนบ้างที่ฮิตกันในตอนนี้ สารสกัดจาการ์ซีเนีย การ์ซีเนียกลายเป็นที่นิยมตั้งแต่การเปิดตัวในงาน Dr. Oz ปี 2012 มันเป็นผลไม้สีเขียวขนาดเล็กที่มีรูปร่างเหมือนฟักทอง เปลือกของมันมีสารประกอบ กรดไฮดรอกซีซิตีริก (HCA) ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ใน สารสกัดจาการ์ซีเนีย โดยนำไปใช้ผลิตเป็นยาลดน้ำหนัก ทำงานด้วยการเพิ่มระดับซีโรโทนินในร่างกาย ทำให้ส่งผลลดความอยากอาหาร โดยสามารถลดน้ำหนัก 2 ปอนด์ได้เพียงไม่กี่สัปดาห์ Continue Reading »

อาหารเสริม วิตามิน ที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ

อาหารเสริม วิตามิน ที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ

การรักสวยรักงามเป็นเรื่องดีของคนหนุ่มสาว แต่การอยากที่จะขาวในทางลัดแบบผิดๆ ด้วยการกินอาหารเสริมโดยไม่ศึกษาให้ดีอาจให้ผลตรงกันข้าม หากเราอยากมีสุขภาพผิวที่ดี และขาวนวลสิ่งแรกคือต้องป้องกันอันตรายจากคลื่นอัลตร้าไวโอเล็ต หรือแสงอาทิตย์ ด้วยการทาครีมกันแดดเมื่อจำเป็นต้องออกไปเผชิญหน้าท้าแดด แต่รู้ไหมว่าแสงอาทิตย์ก็ไม่ได้ส่งผลเสียต่อผิวเราอย่างเดียว ในแสงอาทิตย์ประกอบไปด้วย Vitamin D ซึ่งเป็นวิตามินที่มีผลดีต่อผิวและร่างกายร่วมกับ Vitamin C E และ K ดังนั้นการออกไปโดนแดดซัก 10 – 15 นาทีก็เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพผิวเช่นกัน การดูแลให้ได้รับวิตามันแบบครบถ้วนจะส่งผลให้ผิวเรามีสุขภาพดีแข็งแรงตลอดไป การได้รับวิตามินอย่างครบถ้วนช่วยลดจุดด่างดำ ริ้วรอย ผิวแห้งหยาบ วิตามินสามารถหาซื้อทานได้ในรูปแบบอาหารเสริมที่ขายกันทั่วไปในห้างหรือร้านยา ช่วยให้เราเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผิวได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะ Vitamin Continue Reading »

อาหารเสริม ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่

อาหารเสริม ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่

อาหารเสริมนั้นดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่ เป็นคำตอบที่ง่ายมาก หากคุณรู้ว่ากำลังกินอะไร และกินไปเพื่ออะไรก็ไม่มีอะไรที่ต้องกังวัล ในขณะที่คนไทยส่วนใหญ่เลือกกินอาหารเสริมกันอย่างพร่ำเพรื่อ ซึ่งร่างกายแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันอยู่แล้ว วันหนึ่งพวกเขาอาจได้สารอาหารมากเกินความจำเป็นจนเกิดเป็นโทษ หรือมีอาการแพ้ต่างๆ ตามมา จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องศึกษาให้ดีก่อนจะกินอะไร วิธีนี้ไม่ได้นำมาใช้เฉพาะการเลือกกินอาหารเสริม แต่ต้องนำมาใช้กับอาหารจานหลักอีกด้วย การกินอาหารที่ครบหมู่ ก็ไม่จำเป็นต้องหาอาหารเสริมมารับประทาน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาหารเสริมถูกทำขึ้นมาเพื่อให้คนที่ขาดสารอาหาร ต่อมาก็ได้นำมาขายให้กับคนที่รักสุขภาพจนกลายเป็นค่านิยมว่าอยากสุขภาพดีต้องกินอาหารเสริม แน่นอนว่าในอาหารเสริมแต่ละอย่างนั้น ประกอบไปด้วยสิ่งต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ กรดไขมัน และกรดอะมิโน บางอย่างก็มีสารที่ยังไม่ได้รับการยืนยันว่าจำเป็นต่อชีวิต หรือส่งผลต่อสุขภาพแต่อย่างใด ใส่มาเพื่อโฆษณาชวนเชื่อ ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็เชื่อกันไปตามๆ นอกจากนี้สัตว์ชนิดต่างๆ ยังสามารถนำมาเป็นส่วนผสมของอาหารเสริมได้ Continue Reading »

วิตามินสุขภาพช่วย ต้านแก่ แก้ฝ้า ลดริ้วรอย

วิตามินสุขภาพช่วย ต้านแก่ แก้ฝ้า ลดริ้วรอย

ผิวพรรณที่ดีเริ่มต้นจากการดูแลที่ถูกต้อง หรือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีประโยชน์ทั้งแบบกิน และทา แน่นอนว่าครีมกันแดดเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งของทุกคน แต่ผิวของคนเราต้องการสารอาหารมากกว่านั้น เพื่อที่จะคงอยู่ในสภาพที่แข็งแรงและสุขภาพดี การหาสารอาหารให้ผิวสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการทานผักและผลไม้ แต่แน่นอนว่าวิธีนี้อาจจะเป็นวิธีดีที่สุด แต่อาจจะพอใจเรามากที่สุด รู้ไหมว่าการได้รับวิตามินที่เพียงพอจากอาหารเสริมจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวที่ดีขึ้น ในการกินให้ได้ประโยชน์จะต้องรู้จักวิตามินแต่ละชนิดว่ามีหน้าอย่างไรในการบำรุงผิวของเรา Vitamin A วิตามินที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระนี้สามารถพบได้ทั่วไปในอาหารอย่าง มันฝรั่ง, แครอท, ผักขม และมะม่วง ความสำคัญของ Vitamin A เป็นตัวแปรสำคัญต่อสุขภาพผิวของเรา ครีมบำรุงผิวส่วนใหญ่ประกอบไปด้วย Vitamin A เพื่อช่วยลดริ้วรอย และจุดด่างดำ แต่อย่างไรก็ตามควรปรึกษากับแพทย์ก่อนซื้ออาหารเสริมมากิน เพราะในบางคนอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองผิวหนัง Continue Reading »